Saúde do homem: quebrando paradigmas e promovendo o autocuidado
O cuidado com a saúde pode ser o primeiro passo para uma vida saudável e ativa para os homens
Diversas pesquisas indicam que a saúde é mais influenciada pelas escolhas e hábitos diários do que por fatores genéticos. A adoção de um estilo de vida saudável e o acompanhamento médico preventivo são necessários para garantir qualidade de vida ao longo do envelhecimento. No entanto, os homens tendem a prestar menos atenção à própria saúde e realizam menos consultas regulares.1
Ainda hoje, a saúde masculina enfrenta uma série de desafios e tabus. Crenças e estereótipos impactam negativamente a busca por tratamento, fazendo com que mais da metade da população masculina só procurem ajuda quando as doenças já se encontram em estágios avançados. 2
Durante o Novembro Azul, campanha que reforça a importância da prevenção do câncer de próstata, a saúde masculina é o centro de muitas discussões. Mas, os cuidados não devem ser limitados a esse mês ou a uma única doença, mas uma prática constante para garantir uma vida longa e saudável.
Câncer de próstata: o segundo mais comum entre os homens no Brasil
O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens no Brasil, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca).3
Em algumas regiões do Brasil, pacientes com câncer de próstata enfrentam dificuldades no acesso a especialistas. 3
Os homens com mais de 50 anos e com sintomas de problemas na próstata, como dificuldade para urinar, jato urinário fraco ou sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, devem ir ao médico para investigar o problema. Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos e assintomáticos, a recomendação também é consultar um médico, pois somente ele pode orientar quanto aos riscos e benefícios da realização dos exames. A melhor estratégia é o autocuidado. Isso inclui manter uma dieta equilibrada, evitar o tabagismo, praticar atividades físicas e consultar o médico regularmente.1
Principais paradigmas na saúde do homem: a resistência à prevenção
A população masculina apresenta índices elevados de morbimortalidade, resultado de uma série de fatores comportamentais e sociais. Homens estão mais envolvidos em situações de violência, fazem maior uso de álcool e outras substâncias, e estão mais sujeitos a acidentes de trânsito e de trabalho.4
Além disso, eles tendem a buscar menos os serviços de saúde e, quando o fazem, muitas vezes não seguem corretamente os tratamentos prescritos. Existe também, em alguns casos, a relutância em realizar exames preventivos, em razão do medo de descobrir doenças. Em relação aos hábitos de vida, muitos homens têm uma alimentação inadequada, são mais vulneráveis a infecções sexualmente transmissíveis- ISTs e não mantêm uma prática regular de atividade física.4
Um levantamento mostra que 70% dos homens que procuram um consultório médico o fazem por influência de suas esposas ou filhos. Além disso, o estudo revela que mais da metade desses pacientes adiaram a ida ao médico e já chegam com doenças em estágio avançado. 1
Prevenção na saúde do homem: como a nutrição contribui para um estilo de vida saudável
A nutrição desempenha um papel fundamental na manutenção de um estilo de vida saudável, especialmente quando se trata da promoção de cuidados preventivos. Para o nutricionista, é importante criar uma parceria sólida com o paciente, fortalecendo o compromisso de ambos no cuidado contínuo.4
A alimentação desempenha um papel indispensável tanto na prevenção quanto no tratamento de diversas enfermidades.4
Quando se trata de uma alimentação equilibrada e saudável, é necessário que o profissional de saúde aborde o paciente considerando uma visão integral dos cuidados. Para o nutricionista, isso significa avaliar o histórico individual de cada paciente, identificando as barreiras comuns que podem surgir nos cuidados com a saúde masculina. Assim, é possível encontrar soluções para superá-las, de forma assertiva.4
Não só para prevenir doenças crônicas não transmissíveis, a nutrição também é importante para garantir o fornecimento adequado de energia e nutrientes, essenciais para o bom funcionamento do corpo e a manutenção da saúde mental.
Fortalecendo a saúde do homem: o papel dos suplementos
O Novembro Azul é um mês voltado à conscientização da importância da prevenção e do autocuidado na saúde do homem, com destaque para o câncer de próstata. Porém, sem dúvidas, a campanha vai além, incentivando os homens a refletirem sobre sua saúde como um todo, incluindo não apenas a realização de exames, mas também o cuidado com a nutrição e a qualidade de vida. 3, 4
Assim, a suplementação surge como uma aliada valiosa para fortalecer o organismo masculino, auxiliando a garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais essenciais.
Ao adotar uma rotina de autocuidado integral, que combine prevenção com uma abordagem nutricional completa, os homens podem não só proteger sua saúde contra o câncer de próstata, mas também promover bem-estar e longevidade. 4
O papel do nutricionista é indiscutível nesse processo, oferecendo suporte para que os homens cuidem da saúde com mais confiança e sem preconceitos.
A campanha Novembro Azul trouxe maior visibilidade para as discussões sobre a saúde masculina. Mas, ainda há um longo caminho a percorrer para conscientizar efetivamente os homens sobre a importância da prevenção. 3,4
Fontes
1- BVSMS. Saúde do homem: prevenção é fundamental para uma vida saudável. 2020. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/saude-do-homem-prevencao-e-fundamental-para-uma-vida-saudavel-2/ 2- CRN3. Homens e saúde: quebrando tabus. 2021. Disponível em: https://www.crn3.org.br/noticia/homens-e-saude-quebrando-tabus 3- Saúde do homem: é necessário quebrar tabus. 2020. Disponível em: https://www.al.es.gov.br/Noticia/2020/11/40197/saude-do-homem-e-necessario-quebrar-tabus.html 4- CRN3. Cuidados com a alimentação do homem. 2021. Disponível em: https://www.crn3.org.br/noticia/Cuidados-com-a-alimentacao-do-homem