Alguns hábitos alimentares prejudicam a nossa saúde e podem causar doenças. É comum darmos atenção para a nossa alimentação quando nos deparamos com alguma complicação. Fazer refeições em horários desregulados, ingerir alimentos gordurosos e produtos industrializados são os principais motivos que acarretam em algumas das principais doenças ligadas a má alimentação.

• Obesidade – Causada pelo excesso de gordura no corpo, essa é uma doença que com certeza irá resultar em outros problemas graves de saúde. É resultado de fatores ambientais, genéticos e psicológicos. Dentre os ambientais estão o alto consumo de calorias somada à falta de atividades físicas.
• Colesterol elevado – Esse fator é responsável pelo entupimento das artérias e veias, resultando em infartos e derrames. As duas maneiras de ter o colesterol acima do normal é através do seu organismo, por uma disfunção do seu fígado, ou através de sua alimentação, ingerindo alimentos com alto teor de gordura animal, como manteiga, margarina, bacon, queijos amarelos, etc.
• Gastrite – Uma inflamação na mucosa do estômago, quando crônica ela pode ser causada por uma bactéria, quando aguda ela pode ser causada por outros fatores como o hereditário, stress e principalmente a má alimentação. Fazer poucas refeições ao dia, com grande espaço de tempo, e ingerir alimentos gordurosos, com muito açúcar, que tenham cafeína, bebidas gaseificadas e alimentos ácidos são as principais causas da gastrite, pois eles agridem essa mucosa que citamos.
• Diabetes – Está diretamente ligada a insulina no corpo, seja pela falta ou baixa produção, e pela ação insuficiente dela. Isso faz com que a taxa de glicose no sangue suba. Existe também a diabetes tipo II que pode estar relacionada a obesidade. É fundamental o acompanhamento médico e uma dieta específica para cada caso.
• Hipertensão – Um alerta para futuros problemas cardiovasculares, a hipertensão indica níveis elevados de pressão arterial e pode ser hereditária ou por outros fatores, como o consumo excessivo de álcool e sal, tabagismo e sedentarismo. É preciso estar atento aos níveis de sódio nos alimentos que você consome, geralmente alimentos industrializados possuem muito sódio, diminua o consumo de sal.